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男人衰老自测:5个“老态”陆续出现,糟糕,真的不年轻了
发布日期:2022-05-16 15:08    点击次数:159

都说女人怕老,男人何尝不怕老呢?

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女人怕老就总是爱弄弄脸,男人怕老更讲究实际,“保温杯里泡枸杞”,只祈求自己有个好身体。

然而,衰老迟早要降临,男人泡再多枸杞,也终究抵不住岁月洪流,一旦老了,身体的方方面面都会显出“老态”,藏不住!

男人衰老自测:5个“老态”陆续出现,糟糕,真的不年轻了

1、脱发

很多男性衰老的表现之一,就是脱发。

一般男性在30到40岁之间,就很容易出现脱发了,而此时出现脱发,也正是因为身体开始衰老。

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2、尿频

有专家认为,男性衰老是从前列腺开始的。

很多男人身体虽然还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽等不适,其实这些都是前列腺发出的衰老警报,也是人体衰老的开始。

3、失眠

很多男性可能到了30岁的时候都会感觉到,自己的情绪与睡眠质量都比较差,很可能会出现失眠。

而长期失眠,会让大家的身体和精神都有所损伤。而这也是衰老的症状之一。

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4、力量减弱

以前很轻松就能提起的东西,有一天觉得很吃力了,说明肌肉开始松驰了,力量也开始减弱了,很多事情都力不从心了。

如果男人打篮球、踢足球时都没有以前灵活了,不要怀疑,你可能就是老了。

5、记忆力衰退

如果有一天,发现自己一个很熟悉的人,就是想不起名字,某件东西刚刚放好就不记得位置了,其实,这些都是大脑衰老的信号。

特别有酗酒、吸烟、熬夜等不良习惯的男人,记忆力下降更快,老得更明显。

多做这5件事,有效延缓男人衰老!

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1、戒烟酒

烟酒一直都是老生常谈的一个问题,不管是吸烟还是喝酒,都会对身体造成伤害。

特别是男人到了40岁后,血管开始衰老,这个时候再不戒烟戒酒,很容易让心脑血管方面的问题找上门来。

2、常喝茶

身体的衰老主要是自由基对细胞的氧化作用,而茶当中有很多对抗自由基的维生素和氨基酸能够抗氧化,特别是人过40之后,不妨经常喝喝茶。

不老莓又叫黑樱莓、黑果花楸,是典型的黑色养肾食物,且含有比蓝莓更多的花青素,具有超强的抗氧化能力,将其制成不老莓茶,每天泡水喝,养肾又抗衰,一举两得。

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3、适量运动

“生命在于运动”,这是一句至理名言。一个人如果长期不动,身体会加速衰老。

因此,每天必须坚持适量运动,跑步、散步、打球、瑜珈等等,只要是运动,都是可以的,当然最好是做到有氧运动。

4、保证睡眠

充足的睡眠是保证人体健康和青春的必要条件。充足的睡眠也可以促进人体的新陈代谢,从而保证人们的健康和身体的年轻状态。

若长期熬夜,人们的内分泌系统、神经系统、消化系统和免疫系统等都会受到不同程度的损害,从而导致一系列的症状和疾病发生。

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5、保持好心态

保持一颗乐观的心,不管是对周围的人还是对自己的身体都非常有好处。

尤其是中年男人压力巨大,一定要学会调节自己的心态,为自己减压,好的心态会让人更年轻!

9种食物,男人敞开吃,越吃越年轻!

1、豆类

豆类是男人强身健体不可缺少的是食品。例如:黄豆、黑豆等。其中黑豆是首选,丰富的植物蛋白、钙、铁等矿物质、维生素E、维生素B、卵磷脂,这些营养成分可以延缓男人的衰老程度。

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2、红窝瓜仁油

男人雄性激素分泌少,毛发也会稀少,容易脱发,针对这种情况,可以每天喝点红窝瓜仁油蜂蜜水。准备红窝瓜仁油2勺,蜂蜜水一杯,两种材料一起搅拌均匀饮用就可以了。

3、黄麦须

男人肾好不显老,如果肾不好,可以多用黄麦须泡水喝,能够有效地改善肾功能,对于肾病引起的身体浮肿情况,也具有非常不错的效果。经常饮用,也可预防肾结石、慢性肾炎等问题。

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4、大蒜

大蒜的口味非常的重,但是大蒜也具有非常强大的杀菌效果,可以帮助男性朋友消灭体内的细菌,帮助男性增强身体健康,男人经常吃大蒜,可以起到延缓衰老的作用,而且使身体更加有活力。

5、松子

松子是重要的壮阳食品,有强阳补骨的作用。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹等作用。对食欲不振、易疲劳、盗汗、多梦失眠者有较好疗效。

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6、泥鳅

富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质,有促进小蝌蚪形成的作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

7、紫菜

含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温,有温肾固精益气补虑之功效,适用于功能障碍、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体,增强体质和男人功能。

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8、西红柿

增强男人的体魄是离不开西红柿的。其中含有大量的维生素C。不仅可以强健脾胃、生津止渴,还是防癌抗癌的高手,可增强人体的机体免疫力。平时用西红柿来煮清水汤是最好不过了。

9、荔枝

有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能,既可健身益颜,又可用于治疗肾亏梦遗,健忘失眠。常食荔枝能改善男人的能力,对功能障碍有辅助治疗作用。

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